40778 - ما هي كيفية التخلص من التفكير السلبي والقلق ؟

Question

السلام عليكم اريد السؤال عن موضوع يقلقني انا منذ صغري اعاني من التفكير الزائد رغم انني احب التفاؤل و انصح غيري به لكن الوسواس احيانا يغلبني فاصاب باكتئاب و ابقى اصارع نفسي و اوصي نفسي بالتفاؤل واذكر نفسي   بالحديث القدسي (أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي)
 لهذا لا احب سماع قصص سيئة او ابتلاءات التي يصاب بها غيري لانني اصاب بالقلق الشديد  حتى اطمئن نفسي  بقول الحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به غيرنا و فضلنا على كثير ممن خلق تفضيلا كثيرا و انه لن يصيبني هذا البلاء بقول هذا الدعاء كما اخبرنا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم  .

في السنوات الماضية  عمي تطلق من زوجته ،لم يعجبني هذا الامر فعندما يتكلم معي اجرب نصحه بالرجوع لها و حبها  وامي ايضا جربت التكلم مع طليقته و نصحها ايضا بالرجوع و مسامحته.
لا استطيع التحمل بسبب تفكيري الزائد  انا اريد العيش في هناء فقط و اتمنى ان الجميع يعيشوا في هناء و فرح.
  المشكلة الآن لما زوجته ذهبت تركت ملابسها في بيته مرت سنوات و لم تاخذهم طلب مني ان اجهز لها ملابسها مع بنات عمي  كي تاخذهم و انا لا اريد المساعدة في هذا الشيء اريد الصلح بينهم لكني لا اريد المشاركة في امور كهذه قلبي لم يطمئن و اعلم اني سابقى اوسوس ان ساعدت في اعادة ملابسها لاني اعلم انها قد تشعر بالحزن ،  انا احب مساعدة الناس لكن في هذا الموضوع لا استطيع . هل هذا حرام  اريد رايكم و شكرا

Answer 1

وعليكم السلام ورحمة الله
بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه ومن والاه، أما بعد.
الإنسان إذا فكر دائما بالسلبيات، يصير سلبيا، لذلك أختي المؤمنة ثقي بالله وكوني صاحبة إيمان، حسنة الظن بالله تعالى، إن استطعت أن تصلحي بين المتقاطعين فجيد وحسن، وإلا فلا تتأثري لأن الفراق هو عين الصواب لمن لم يتوافق عقله مع عقل من تزوجها، أصلحي وإن لم تستطيعي الإصلاح، فكوني متفائلة أن ذلك هو الخير لهما، واقلبي الأمر إلى الإيجابي تفكيرا وتصرفا وسلوكا.
والله تعالى يهدينا وإياكم لحسن التفكير و العمل الصالح.
والحمد لله رب العالمين.